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健康維持は老若男女と問わずだれでも気になるテーマですね。 年齢とともに増加してくる体脂肪率。気になる年齢別や男性と女性の体脂肪率の平均値など計算方法や体脂肪の落とし方、また脂肪燃焼に最も必要な基礎代謝の上げ方やそもそも基礎代謝とは何か？などの疑問にお答えしていきます。 体脂肪率を下げるための健康法や、体に良い薬膳料理など健康食のレシピなども取り上げていきたいと思います。 無理なダイエットをせず基礎代謝をあげて健康維持していきましょう。
健康維持のコツ｜基礎代謝を上げて体脂肪コントロールの項目一覧
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男性の基礎代謝と女性の基礎代謝男性と女性では基礎代謝量の標準値が違います。 女性は妊娠出産という役目があるため男性より脂肪が多く筋肉量が少ないので基礎代謝が男性よりも低くなってしまうのです。
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男性と女性の体脂肪率の平均値体脂肪率は男性と女性で平均値がかなり違います。 女性の場合は妊娠出産の関係があるので男性よりも体脂肪率が高くなります。 体脂肪というと敬遠されがちですが生きていくためには必要なものです。
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